???? Kebutuhan Tidur Sesuai Usia ????
Tidur bukan sekadar istirahat, tapi kunci utama tumbuh kembang dan kesehatan tubuh! ????
Setiap usia punya kebutuhan tidur yang berbeda. Kekurangan tidur bisa berdampak buruk, mulai dari konsentrasi menurun hingga risiko obesitas dan depresi.

???? Simak panduan waktu tidur ideal berikut:
???? Bayi: 14–18 jam
???? Balita & Anak: 10–14 jam
???? Remaja: 8–9 jam
????????? Dewasa: 7–8 jam
???? Lansia: 6–7 jam

???? Yuk, jaga pola tidur sesuai usia demi hidup lebih sehat dan berkualitas!

Sumber: Kemenkes RI
#TidurBerkualitas #KesehatanTidur #RSIArafahJambi #KebutuhanTidur #PolaTidurSehat #InfoKesehatan #TidurSehatUntukSemuaUsia 

Disusun Oleh humas Kamis,21 Agustus 2025